有没有职业电竞选手的日常训练单？

虽然天赋可能不够，但还是想打得更系统化一点，就包括什么饮食，体育运动，每天训练多久，训练什么，队友配合等等（虽然我也不懂）

说起来很残酷，题主应该还是个未成年人或者年龄不大，对电竞有憧憬的人

但该说的东西我不会少说

给你个冷静的机会吧，请往下翻

做好心理准备了吧？

那我就明说了吧，作为一个职业选手，你在题目中提到的所谓

【饮食，体育运动，训练多久，训练什么，和谁配合】

就这些乱七八糟的东西加起来，对职业选手的重要性【不超过百分之5】

决定一个人能不能成为电竞选手，百分之90靠的是【天赋】剩下百分之5是【专注和决心】最后才是你说的这些乱七八糟的东西

换句话说，如果你天赋超群，有的是人求着你去打职业，相反，你的天赋不够，你其他地方做的再像职业选手，能打职业的概率也无限接近于0

再说句非常残酷的话：你能问出这种问题，就说明你的天赋离职业级还差得远

当然，像刚才说的，专注和决心能一定程度上影响你打职业的梦想进程，所以也别太灰心，勤能补拙这件事虽然在电竞圈比较少（几乎没有）但也不是完全不存在

如果你真的有这方面的理想，我到也不是不能给你些建议

1，饮食

饮食这一块是可以讲讲的

首先，在你专注于游戏之前，避免【饱腹】，最多吃8成饱，只要不饿就行，吃太饱会影响你脑内思考的速度和反应速度，对你有影响（但不是决定性的影响）

所以真要打职业，我推荐你偶尔多买点香蕉（易携带，吃完扔个皮就行，适合中场补充糖分唤醒大脑）

喝这一块倒是没什么特殊要求，想喝啥就喝啥，红牛或者咖啡之类提神的东西偶尔可以考虑，但不适合在很长的训练周期去喝

2，体育运动

这不重要，你打电竞重要的无非就是手，眼，脑，反应速度，和你身上其他的肌肉其实没啥关系，只要保证你的身体不直接影响你手眼操作就行

据我所知，顶着食物中毒上去打比赛状态不减的选手都有（ti7冠军miracle），还有眼睛做了手术只能单眼出战的电竞夏侯惇（ti8,9冠军ceb），还有顶着新冠重症出场作战的（aster前中单dd斩首），伤病这一块，只要不是手部伤病都可以接受

电竞选手的最大敌就是手部伤病

所以我建议你，如果你现在的桌椅高度，鼠标舒适程度和桌面舒适程度会经常让你的手肘磨损或者手部明显劳累的话，马上换，千万不要落下病根

我年轻的时候鼠标手很严重，就是因为桌椅的高度不匹配的原因

3，训练多久

给你说个非常反直觉的事，电竞项目，其实并不是高强度训练或者练习最终一定会开花结果的，劳逸结合很多时候比一味硬练要提升快得多，在练习操作的时候也一定要打磨自己的心态

共勉，我这一块也是弱项。

4，训练什么

这就得看你打的是什么项目了，毕竟题目里没说，如果你像我一样打的是DOTA2，那么就要针对你的短板去训练，对线不行要多练对线，打团不行多练打团，地图嗅觉不够多观察地图，还要一刻不停的思考

如果你打的是csgo这类fps游戏，那训练最多的东西无疑是肌肉记忆和枪法，这类游戏简单淳朴，操作实力就是一切

如果你打的是lol这类吃熟练度的游戏，那么我建议你参照他们的职业选手的训练方式——每盘只打七分钟对线，因为那才是lol这款游戏最内核的东西，掌握对线的人掌握一切

5，和谁配合

百分之百，与比你更强的人一起游戏，一起训练，一起配合，环境对选手的影响非常明显，和臭棋篓子下棋必然越打越菜，这是电子竞技不变的真理，如果你要提升，就必须牢牢记住这一点

听起来你能做的东西还是挺多的，但我不得不再泼一盆冷水——就这些乱七八糟的东西你就是练到天了，都不如天赋二字

什么叫天赋呢？天赋就是天才的下意识，你可能需要看视频+苦练一年才能熟练掌握的技巧，别人一上手自己琢磨出来自己就会，你可能每天打14个小时游戏昼夜不停睡觉想的都是这些，但真正的天赋就是他每天玩3个小时，一个月之后甚至一周之后你就已经打不过他了，他可能理论上啥也不懂，但就是能赢你

这就是电竞的残酷之处，任何道路都只为天赋而开

你还在山脚，还有机会重新选择

而我还不知道什么时候能掘开王屋和太行

在我梦里还能继续是dota的有生之年，我不会放弃我热爱的东西，但我不会推荐你走上和我相同的道路

我是谭雅

我为dota发声

你首先先把自己提升到全中国前100的水平，再来谈训练，如果是小众游戏，那就得前50，前三十

首先你应该说一下，年龄、游戏名、目前水平

如果只是空着想要一个训练单的话，告诉你了有什么用？如果真的有心，这个东西靠百度就有

我是淀粉，我看过好多edg他们发的选手纪录片，问他们进入英雄联盟打职业的契机，说的最多的一句话就是，接触这个游戏以后，发现谁都打不过自己。

看任何操作视频都觉得我上我也行，而且他真的行，同学带他入这个游戏，打几天就比同学更厉害。

从接触到直接上王者，只要几个月时间。

这都是他们在加入职业联赛之前，就单接触这个游戏就有端倪了。

打职业就是唯天赋论，你从接触到熟悉这个游戏感受不到自己的上限，看每个对手都打不过你

然后你才有资本通过努力，训练，累积经验更进一步，能打职业的都是那一小部分人，基本每个人都能做到前面那些，你最起码天赋得先达标，才能有资格跟人家卷汗水

首先看你自己的定位啊，你是新人还是老手了。新人学的比较多，老手晚上复盘完就去排位之类的，新人就还是老老实实提升自己吧