喜欢吃螺蛳粉的人三天不吃上一顿就想得慌!但是减肥的MM们减肥期间可以吃螺蛳粉吗?答案是当然可以,但要适量。
一般情况下,一碗螺蛳粉的重量在300克左右,而每100克螺蛳粉中含有247大卡左右的热量,算下来一碗螺蛳粉的热量就是741大卡左右;而每100克的米饭中含有116大卡左右的热量,一碗米饭有250-300克左右,算下来可知一碗螺蛳粉的热量相当于2-3碗米饭的热量。
那么减肥期间能不能吃螺蛳粉,这就取决于个人的饮食习惯和食用量,如果在减肥期间将螺蛳粉作为主食,那么需要控制其他餐的热量摄入,以保持整体热量平衡。此外,螺蛳粉中的配料也需要根据个人的减肥目标进行选择,避免选择高脂肪的配料。
螺蛳粉在减肥期间也是可以适度地享受。但是,需要注意控制食用量和选择健康的配料,以保持整体的热量平衡。同时,减肥期间还应结合适量的运动和均衡的饮食,才能达到减肥的效果。
高热量食物在现代人的生活中满足着不同人群的心理需要。今天工作效率高,奖励自己一碗螺蛳粉;今天心情特别差,没有什么事是一碗螺蛳粉解决不了的,不行就两碗,还不行就加码一份鸭脚。
真正的“吃”是身体在“吃”,内心也在享受吃的过程。外在的行为和内心的状态同步推向积极的方向,这才是健康。
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